新冠肺炎感染者出院（舱）后注意事项来啦
按照《新型冠状病毒肺炎防控方案》（第九版）的要求，所有新冠肺炎感染者出院（舱）均要进行7天居家健康监测。
一、从个人防护方面来说，建议做到以下几点：
1.做好自我健康监测。每天早晚各测量一次体温，做好症状监测并及时向社区报告。如果出现了发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应该立即报告给社区工作人员，在社区工作人员陪同并且做好防护、建议佩戴医用防护口罩的情况下，由120专车转运至就近发热门诊就诊，同时主动配合做好核酸检测。
2.居家不外出。居家健康监测期间不外出。因为就医等特殊情况必需外出时，要做好个人防护，建议佩戴医用防护口罩，避免乘坐公共交通工具。
3.核酸检测。根据防控要求，出院后第3、第7天各开展一次核酸检测。
4.卫生防疫要求
（1）每天开门窗通风至少2次，每次30分钟；
（2）每天对卫生间、浴室等共享环境表面进行消毒，可以用含氯消毒液或酒精类消毒湿巾消毒1-2次/天；
（3）生活中勤洗手，当出现呼吸道症状时注意咳嗽礼仪。
5.配备必要的防疫用品。配备体温计、纸巾、医用防护口罩、一次性手套、消毒剂等用品、消毒产品及带盖的垃圾桶。
二、从家庭防护的角度来讲，与家庭成员生活应注意的事项：
1.在条件允许的情况下，尽量让出院患者使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
2.家庭内其他成员尽量不与出院患者共用生活用品，避免密切接触，用餐时提倡分餐制，分时进餐。
3.家庭成员要遵守《公民防疫基本行为准则》，保持良好的卫生习惯，关注自身健康状况。
4.要保持平和的心态，注意适当多饮水，注意营养，均衡饮食，作息规律，适当室内活动，提高免疫抵抗力。
此外，在这里还要提醒出院病例，目前认为，出院病例是具有一定的免疫能力，但依然存在再次被感染的可能性，尽管概率比较低。所以，在防疫方面，还是要严格遵循前面所提到的《公民防疫基本行为准则》，勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守1米线、常通风、做好清洁消毒、保持厕所卫生、养成健康生活方式、核酸检测、疫苗接种，尽可能减少再次感染的机会。
三、从社区管理角度来讲：
要建立联防联控机制，社区工作人员应及时掌握已治愈或转阴的返回社区的感染者的信息，当其返回社区时应及时和其取得联系，并进行信息核实，在其健康监测期间每天收集健康监测信息，定期报告健康检测人员的管理情况，发现异常情况及时进行处置，同时要给予防疫工作指导和生活服务保障。
海北州卫健委
2022年9月5日
པྲོག་གསར་གློ་ཚད་འགོས་མཁན་སྨན་ཁང་ནས་ཕྱིར་བུད་རྗེས་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པའི་སྐོར།
《པྲོག་གསར་གློ་ཚད་ནད་དུག་འགོག་སྡོམ་ཇུས་གཞི》（པར་གཞི་དགུ་པ）ཡི་བླང་བྱ་གཞིར་བཟུང་སྟེ། པྲོག་གསར་གློ་ཚད་འགོས་པའི་ནད་པ་ཡོད་ཚད་སྨན་ཁང་ནས་འབུད་པ་ཐམས་ཅད་ལ“ཉིན་བདུན་གྱི་ཁྱིམ་སྡོད་བདེ་ཐང་བཤེར་འཇལ་བྱེད་དགོས”།
གཅིག མི་སྒེར་གྱི་འགོག་སྲུང་ཐད་ནས་བཤད་ན། གཤམ་གསལ་གྱི་གྲོས་གཞི་འགའ་བསྒྲུབ་དགོས་ཏེ།
1.རང་ཉིད་ཀྱི་བདེ་ཐང་ལ་བཤེར་འཇལ་ཡག་པོ་བྱེད་པ། ཉིན་རེའི་ནངས་དགོང་གཉིས་ཀར་ལུས་དྲོད་ཐེངས་རེ་འཇལ་བ་དང་ནད་རྟགས་ལ་བཤེར་འཇལ་ཡག་པོ་བྱེད་པ་དང་འབྲེལ་དུས་ཐོག་ཏུ་སྡེ་ཁུལ་ལ་སྙན་སེང་ཞུ་དགོས། གལ་ཏེ་ཚ་རྒྱས་པ་དང་སྐམ་ལུ་བྱེད་པ། ལུས་ཤུགས་ཟད་པ། མིད་པ་ན་བ། དྲི（རོ）ཚོར་ཉམས་པ། ཁོག་པ་བཤལ་བ་སོགས་ཀྱི་ནད་རྟགས་བྱུང་ཚེ། མྱུར་མོར་སྡེ་ཁུལ་གྱི་ལས་དོན་མི་སྣར་སྙན་སེང་ཞུ་དགོས་པ་མ་ཟད། སྡེ་ཁུལ་གྱི་ལས་དོན་མི་སྣ་དང་མཉམ་དུ་འགོག་སྲུང་ཡག་པོ་བྱེད་པ་དང་། སྨན་སྤྱོད་འགོག་སྲུང་ཁ་ཐུམ་བརྒྱབ་པའི་གནས་ཚུལ་འོག120ཆེད་སྤྱོད་རླངས་འཁོར་གྱིས་ཐག་ཉེ་སའི་ཚ་རྒྱས་སྒོ་བརྟན་དུ་སྨན་བཅོས་བྱེད་པར་བསྐྱལ་དགོས་པ་དང་ཆབས་ཅིག་རང་རྟོགས་ཀྱིས་ཉིང་སྐྱུར་བཤེར་འཇལ་བྱེད་དུ་འཇུག་དགོས།
2.ཁྱིམ་ནས་སྒོ་ཕྱི་རུ་མི་འགྲོ་བ། ཁྱིམ་སྡོད་བདེ་ཐང་བཤེར་འཇལ་བྱེད་པའི་རིང་སྒོ་ཕྱིར་འགྲོ་མི་རུང་། སྨན་བཅོས་སོགས་དམིགས་བསལ་གནས་ཚུལ་གྱི་རྐྱེན་གྱིས་སྒོ་ཕྱིར་འགྲོ་དགོས་དུས། རང་ཉིད་ལ་འགོག་སྲུང་ཡག་པོ་བྱེད་དགོས་པ་དང་སྨན་སྤྱོད་འགོག་སྲུང་ཁ་ཐུམ་བརྒྱབ་ནས་སྤྱི་པའི་འགྲིམ་འགྲུལ་ཡོ་བྱད་ནང་འདུག་མི་རུང་བའི་གྲོས་མགོ་འདོན་དགོས།
3.ཉིང་སྐྱུར་བརྟག་འཇལ་བྱེད་པ། འགོག་སྡོམ་གྱི་བླང་བྱ་གཞིར་བཟུང་ནས། སྨན་ཁང་ནས་བུད་རྗེས་ཀྱི་ཉིན་གསུམ་པ་དང་བདུན་པར་ཉིང་སྐྱུར་བརྟག་འཇལ་ཐེངས་རེ་བྱེད་དགོས།
4. འཕྲོད་བསྟེན་རིམས་འགོག་གི་བླང་བྱ།
（1）ཉིན་རེར་སྒོ་དང་སྒེའུ་ཁུང་ཕྱེ་ནས་རླུང་རྒྱུ་རུ་འཇུག་པ་མ་མཐར་ཡང་ཐེངས་གཉིས་ཡོད་དགོས་པ་དང་ཐེངས་རེར་སྐར་མ30ཡིན་དགོས།
（2）ཉིན་རེར་གསང་སྤྱོད་ཁང་དང་ཁྲུས་ཁང་སོགས་མཉམ་སྤྱོད་ཁོར་ཡུག་གི་ཕྱི་ངོས་ལ་དུག་སེལ་བྱེད་དགོས་པ་དང་། ཁིལ་ལྡན་དུག་སེལ་གཤེར་ཁུ་དང་ཆང་བཅུད་རིགས་ཀྱི་དུག་སེལ་ལག་རས་ཀྱིས་ཉིན་རེར་དུག་སེལ་ཐེངས1ནས2རེར་བྱེད་དགོས།
（3）འཚོ་བའི་ཁྲོད་ལག་པ་ཡང་ཡང་འཁྲུད་པ་དང་། དབུགས་ལམ་གྱི་ནད་རྟགས་བྱུང་སྐབས་གློ་ལུ་བའི་གུས་སྲོལ་ལ་མཉམ་འཇོག་དགོས།
5.དགོས་ངེས་ཀྱི་རིམས་འགོག་མཁོ་ཆས་སྒྲིག་སྦྱོར་བྱེད་པ། ལུས་དྲོད་འཇལ་ཆས་དང་ཤོག་ཕྱིས། སྨན་སྤྱོད་འགོག་སྲུང་ཁ་ཐུམ། ཐེངས་གཅིག་ཅན་གྱི་ལག་ཤུབས། དུག་སེལ་སྨན་རྫས་སོགས་མཁོ་ཆས་དང་དུག་སེལ་ཐོན་རྫས། དེ་བཞིན་ཁ་གཅོད་ཡོད་པའི་གད་སྙིགས་བླུག་སྣོད་སྒྲིག་སྦྱོར་བྱེད་དགོས།
གཉིས། ཁྱིམ་ཚང་གི་འགོག་སྲུང་ཐད་ནས་བཤད་ན། ཁྱིམ་ཚང་གི་ཁོངས་མིའི་འཚོ་བར་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པའི་དོན་ཚན་འགའ་ཡོད་དེ།
1.ཆ་རྐྱེན་འཛོམས་པའི་གནས་ཚུལ་འོག་སྨན་ཁང་ནས་བུད་པའི་ནད་པར་ཁེར་རྐྱང་གི་གསང་སྤྱོད་སྤྱོད་དུ་འཇུག་པ་ལས་ཁྱིམ་མི་གཞན་དག་དང་མཉམ་དུ་གསང་སྤྱོད་མཉམ་སྤྱོད་བྱེད་དུ་འཇུག་མི་རུང་།
2.ཁྱིམ་ཚང་ནང་གི་ཁོངས་མི་གཞན་དག་གིས་སྨན་ཁང་ནས་བུད་པའི་ནད་པ་དང་འཚོ་བའི་མཁོ་ཆས་མཉམ་སྤྱོད་མི་བྱེད་པ་དང་། འབྲེལ་འདྲིས་ཟབ་མོ་མི་བྱེད་པ། ཟ་མ་ཟ་སྐབས་ཟ་མ་བགོ་བའི་ལམ་ལུགས་དར་སྤེལ་བཏང་སྟེ་དུས་ཚོད་བགོས་ནས་ཟ་མ་ཟ་དགོས།
3.ཁྱིམ་ཚང་གི་ཁོངས་མིས《སྤྱི་དམངས་ཀྱི་རིམས་འགོག་གཞི་རྩའི་བྱ་སྤྱོད་ཚད་གཞི》ལ་བརྩི་སྲུང་བྱས་ནས་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གོམས་གཤིས་བཟང་པོ་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱས་ཏེ་རང་ཉིད་ཀྱི་བདེ་ཐང་གནས་ཚུལ་ལ་དོ་ཁུར་བྱེད་དགོས།
4.སེམས་ཁམས་ལྷོད་ལ་བབས་ནས་ཆུ་མང་ཙམ་འཐུང་རྒྱུར་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པ་དང་། འཚོ་བཅུད་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པ། བཟའ་བཏུང་དོ་སྙོམས། རྩོལ་མལ་ཆོས་ཉིད་དང་མཐུན་པ། ཁང་པའི་ནང་དུ་འགུལ་སྐྱོད་འོས་འཚམ་བཅས་བྱས་ནས་ནད་འགོག་ནུས་པ་མཐོ་རུ་གཏོང་དགོས།
གཞན་ཡང་འདི་གའི་སྨན་ཁང་ནས་ཕྱིར་བུད་པའི་ནད་པར་དྲན་སྐུལ་བྱེད་དགོས་པ་ནི། མིག་སྔར་སྨན་ཁང་ནས་བུད་པའི་ནད་པར་རིམས་འགོག་ནུས་པ་ངེས་ཅན་ལྡན་པའི་ངོས་འཛིན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། འོན་ཀྱང་ཡང་བསྐྱར་འགོས་པའི་སྲིད་ཕྱོད་ཅུང་དམའ་རུང་ད་དུང་ཉེན་ཁ་ཡོད། དེར་བརྟེན། རིམས་འགོག་ཐད་ད་དུང་གོང་ནས་བཤད་པའི《སྤྱི་དམངས་ཀྱི་རིམས་འགོག་གཞི་རྩའི་བྱ་སྤྱོད་ཀྱི་ཚད་གཞི》བརྩི་སྲུང་ནན་མོ་བྱས་ཏེ། ལག་པ་འཁྲུད་པ་དང་ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་ཁ་ཐུམ་རྒྱག་པ། གློ་ལུ་རྒྱག་པའི་གུས་སྲོལ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་པ། འདུ་འཛོམས་ཉུང་བ། ཚད་ལྡན་ངང་ཟ་མ་ཟ་བ། རྒྱུན་དུ་རླུང་རྒྱུ་བ། གཙང་སྦྲ་དུག་སེལ་ཡག་པོ་བྱེད་པ། གསང་སྤྱོད་ཀྱི་གཙང་སྦྲ་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱེད་པ། བདེ་ཐང་གི་འཚོ་བ་སྐྱེལ་སྟངས་གོམས་སུ་འཇུག་པ། ཉིང་སྐྱུར་བཤེར་འཇལ། འགོག་ཁབ་རྒྱག་པ། ཅི་ནུས་ཀྱིས་ཡང་བསྐྱར་ནད་འགོས་པའི་གོ་སྐབས་ཉུང་དུ་གཏོང་བ་བཅས་བྱེད་དགོས།
གསུམ། སྡེ་ཁུལ་དོ་དམ་གྱི་ངོས་ནས་བརྗོད་ན།
མཉམ་འགོག་མཉམ་བཅོས་ཀྱི་ལམ་སྲོལ་འཛུགས་དགོས་པ་དང་། སྡེ་ཁུལ་གྱི་ལས་དོན་མི་སྣས་དུས་ཐོག་ཏུ་དྲག་སྐྱེད་བྱུང་བའམ་ཡང་ན་སྲིབ་གཤིས་སུ་གྱུར་ནས་སྡེ་ཁུལ་དུ་ལོག་པའི་ནད་པའི་ཆ་འཕྲིན་ཁོང་དུ་ཆུད་པ་བྱེད་དགོས་པ་དང་། སྡེ་ཁུལ་དུ་ལོག་སྐབས་དུས་ཐོག་ཏུ་དེ་ལ་འབྲེལ་བ་བྱེད་དགོས་པ་མ་ཟད། ཆ་འཕྲིན་ཞིབ་བསྡུར་བྱས་ཏེ་བདེ་ཐང་བཤེར་འཇལ་བྱེད་རིང་ཉིན་རེ་རེར་བདེ་ཐང་བཤེར་འཇལ་གྱི་ཆ་འཕྲིན་བསྡུ་རུབ་བྱས་ནས། དུས་བཀག་ལྟར་བདེ་ཐང་ཞིབ་བཤེར་མི་སྣའི་དོ་དམ་གནས་ཚུལ་སྙན་སེང་ཞུས་ནས་རྒྱུན་ལྡན་མིན་པའི་གནས་ཚུལ་ཤེས་རྟོགས་བྱུང་ཚེ། དུས་ཐོག་ཏུ་ཐག་གཅོད་བྱེད་པ་དང་ཆབས་ཅིག་རིམས་འགོག་ལས་དོན་ལ་མཛུབ་ཁྲིད་དང་འཚོ་བའི་ཞབས་ཞུའི་འགན་ལེན་བྱེད་དགོས།